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| Quema calorías sin darte cuenta |
| Sencillos consejos |
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Quemar calorías es más fácil de lo que parece. Todo es cuestión de proponérselo.
Aquí tienes una serie de consejos que puedes poner en práctica en el día a día:
- Baja 2 paradas antes del metro o del autobús y camina. Con esto conseguirás quemar unas 80 calorías.
- Usa las escaleras frente al ascensor. Estamos perdiendo 35 calorías cada minuto, interesante ¿verdad?
- Si en tu trabajo estás siempre sentada, intenta hacer descansos y andar en la medida de lo posible.
- Esconde el mando a distancia. Así evitarás estar tumbada en el sofá todo el rato. Se consumen 10 calorías por cada minuto de pie.
- No te sientes cuando hablas por el móvil. Aprovecha para seguir en marcha y quemando así más calorías.
- Otra manera de quemar calorías es beber algo muy frío, que fuerza al organismo a incrementar la temperatura del líquido hasta la del cuerpo. Hace que logremos quemar 60 calorías.
- Apúntate a pilates o bailes. Después del trabajo te relajarás y conseguirás quemar unas 300 calorías en una sesión de una hora.
- Cuando terminamos de ducharnos con agua caliente y bajamos los grados hasta que el agua está fría, durante dos minutos quemamos alrededor de 60 calorías.
- Apúntate a viajar. Al hacer las maletas para salir de viaje quemamos unas 180 calorías.
- Sal el fin de semana. Bailando en la discoteca se consigue quemar casi 900 calorías y preparar una barbacoa nos hace consumir 170 calorías.
- Un beso quema entre 3 y 12 calorías, y puede incluso quemar hasta 150 en el caso de que sea muy apasionado. El sexo también ayuda a adelgazar, se queman entre unas 200 calorías que pueden ser 300 si hay mucha intensidad.
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