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Bienestar/Actividad física |
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| Beneficios de la actividad física según la edad |
| El ejercicio físico ayuda a sentirnos mejor tanto por dentro como por fuera, influye en aspectos físicos, psicológicos y emocionales. |
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Infancia y adolescencia
En esta etapa el ejercicio físico ayuda al desarrollo del cuerpo, favorece el sentido del compañerismo, la competitividad, la buena conducta, la disciplina y la amistad. Los Jóvenes que realizan deporte son más tranquilos y tolerantes. Ayuda a que su personalidad se vaya desarrollando y sea más visible.
Adulto
En el adulto el deporte contribuye a reducir el riesgo de mortalidad, así como el riesgo de sufrir enfermedades. Hacer ejercicio ayuda a reducir el estrés ocasionado por el trabajo, el ritmo de vida, etc. Asimismo, realizar deporte en pareja o en equipo proporciona un bienestar personal y mejora las relaciones de pareja y la convivencia.
Vejez
El deporte en la vejez ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y las depresiones típicas y frecuentes de esta edad. Aumenta el entusiasmo y el optimismo. Disminuye el riesgo de sufrir caídas y fracturas, aumentando la capacidad de independencia.
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¿Qué es la pajara?
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La pájara es la sensación de mareo que puede aparecer durante el ejercicio que lleva a tener que parar para evitar el desfallecimiento. Te contamos como evitarla.
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Qué es la pájara
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La pájara es la sensación de mareo que puede aparecer durante el ejercicio que lleva a tener que parar para evitar el desfallecimiento. Te contamos como evitarla.
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Cuídate quemando más calorias
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Engordamos porque ingerimos más calorías de las que verdaderamente nos hacen faltan. Te damos ideas para quemar esas calorías de más.
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Beneficios de hacer deporte
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El ejercicio físico entendido como la actividad realizada de una forma planificada, estructurada y repetitiva tiene muchos beneficios para todo el cuerpo. Te enumeramos todos.
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¿Hay nutrientes que actúan como combustibles?
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Nuestro cuerpo requiere un aporte de energía constante. Esta energía que nuestro cuerpo necesita procede de la dieta, más concretamente de dos nutrientes de nuestra dieta: la grasa y los hidratos de carbono.
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Los beneficios de realizar deporte
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Nuevas directrices emitidas por el gobierno de EE.UU sugirieron que las sesiones semanales de ejercicio físico eran suficientes para obtener resultados en nuestro organismo.
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¿Por qué es conveniente hacer ejercicio físico?
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Realizando ejercicio físico de modo habitual se obtienen muchos beneficios: prevención frente a ciertas enfermedades,conseguir reducir peso, mejorar la calidad del sueño o aumentar nuestra vitalidad entre otros.
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Presume de piernas bonitas
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Hoy en día, un 80% de las personas adultas sufren las molestias de las piernas cansadas.
El poco ejercicio, el sedentarismo, la alimentación, la obesidad, la genética y los períodos de cambios hormonales propios en las mujeres, son las razones más frecuentes por las que aparece este síntoma.
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Deporte para prevenir la osteoporosis
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LA OSTEOPOROSIS es una disminución de la masa ósea que hace al hueso más susceptible de sufrir fracturas.
Una de cada cuatro mujeres mayores de 50 años presenta osteoporosis.
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